Usia Ideal Menikah untuk Kesehatan Fisik dan Mental bukan hanya soal cinta dan pesta resepsi, tapi juga berdampak besar terhadap kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Banyak studi menunjukkan bahwa waktu atau usia seseorang menikah bisa memengaruhi kualitas hidupnya dalam jangka panjang. Lalu, sebenarnya kapan sih waktu yang tepat untuk menikah dari sudut pandang kesehatan? Artikel ini akan membahasnya dengan ringan namun tetap berbasis fakta.
Menikah Terlalu Muda: Risiko Emosional dan Fisik
Meskipun sah secara hukum dan budaya tertentu, dari sisi kesehatan, menikah terlalu muda bisa menimbulkan beberapa risiko.
Secara fisik, tubuh terutama perempuan, mungkin belum sepenuhnya matang untuk menghadapi kehamilan dan persalinan. Risiko komplikasi seperti anemia, tekanan darah tinggi saat hamil, hingga kelahiran prematur bisa meningkat.
Dari sisi mental, pasangan muda cenderung belum stabil secara emosional dan belum punya pengalaman cukup dalam mengelola konflik. Ini bisa meningkatkan risiko stres, depresi, bahkan perceraian di usia muda.
Menunda Terlalu Lama: Kesehatan Reproduksi Bisa Terpengaruh
Di sisi lain, menunda menikah terlalu lama juga memiliki konsekuensinya, terutama berkaitan dengan kesehatan reproduksi. Untuk perempuan, kesuburan umumnya mulai menurun di usia 35 tahun ke atas. Risiko kehamilan berisiko tinggi, seperti preeklamsia atau kelainan kromosom pada bayi, juga meningkat.
Selain itu, faktor stres karena tekanan sosial dan karier yang semakin padat bisa berdampak pada kesehatan mental.
Jadi, meskipun karier dan pencapaian pribadi penting, terlalu lama menunda pernikahan bisa menimbulkan tantangan baru yang juga harus di pertimbangkan secara matang.
Usia 25–35 Tahun: Rentang Ideal untuk Kesehatan Menyeluruh
Para ahli kesehatan dan psikolog sepakat bahwa usia yang ideal dan cukup antar 25 hingga 35 tahun . Di usia ini, tubuh sudah matang secara fisik, dan mental pun biasanya sudah lebih stabil. Kemampuan mengelola emosi, menyelesaikan masalah, dan mengambil keputusan juga cenderung lebih baik.
Selain itu, pada rentang usia ini seseorang umumnya sudah mulai mandiri secara finansial dan punya arah hidup yang lebih jelas. Ini berkontribusi pada keseimbangan hidup setelah menikah, dan tentunya berdampak baik bagi kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan.
Menikah Sehat: Lebih dari Sekadar Usia
Meskipun usia bisa menjadi panduan, yang terpenting tetaplah kesiapan secara menyeluruh. Menikah di usia ideal belum tentu menjamin pernikahan berjalan mulus jika tidak di iringi dengan komunikasi yang baik, pemahaman bersama, dan kesiapan mental.
Kesehatan pernikahan bukan cuma soal usia biologis, tapi juga kemampuan pasangan untuk saling mendukung secara emosional dan menjalani hidup bersama dengan komitmen. Jika itu sudah ada, maka menikah pun akan membawa manfaat besar bagi kesehatan mental dan fisik.
Kesimpulan
Usia 25–35 tahun adalah waktu terbaik untuk menikah menurut banyak ahli kesehatan dan psikolog, karena di anggap sebagai masa matang secara fisik, emosional, dan sosial. Namun, di balik itu semua akan lebih penting dari sekadar angka adalah kesiapan mental, finansial, dan komitmen jangka panjang. Jadi, sebelum buru-buru menikah karena tekanan usia, pastikan dulu kamu benar-benar siap secara menyeluruh—karena pernikahan yang sehat di mulai dari individu yang sehat.
Baca juga : Masker Kopi: Sihitam yang Tangguh Untuk Sihemat
